Persona Food - доставка еды в Уфе - заказать еду из ресторана Persona Food на дом и в офис
Уфа
Ваш город Уфа?
Persona Food

Persona Food

Временно недоступен₽₽

Меню на неделю с расчетом 1000 ккал в день

Понедельник
Понедельник

Завтрак: сырники со сметаной (творог, рисовая мука, манка, сметана) 240 Ккал, Б14,8/Ж8,4/ У25,9. 170 гр. Обед: куриные палочки с кисло-сладким соусом со спагетти (куриное филе, кисло-сладкий соус, спагетти) 480 Ккал, Б37,7/Ж5,9/У48,1. 250 гр. Ужин: грин салат (яйцо куриное, огурцы, капуста пекинка, сыр фета, зелень) 208 Ккал, Б11,6/ Ж16,0 /У3,6. 200 гр. Перекус: яблоко печёное с творогом (творожный крем, яблоко, орехи, овсяные хлопья) 89 Ккал, Б10,3/ Ж8,9/ У13,4. 150 гр.

900 ₽
Вторник
Вторник

Завтрак: омлет с грибами и овощами (яйцо куриное, грибы, красный лук, томаты, болгарский перец), 305 Ккал/Б28,2/Ж26,3/ У8,0. 200 гр. Обед: фрикассе из курицы и перца с рисом и овощами (филе куриное, перец болгарский, сливки 22%, рис отварной), 385 Ккал/Б36,2 /Ж7,9 /У39,4. 250 гр. Ужин: салат Фудзияма (куриное филе, фунчоза, огурец свежий, томаты, кунжут), 250 Ккал/Б17,8/ Ж6,0/ У23,5. 200 гр. Перекус: сендвич с курицей с соусом цезарь (тост хлебный, листья, куриное филе, томаты, огурцы, соус цезарь), 138 Ккал/Б19,8 /Ж4,8/ У6,1. 180 гр.

900 ₽
Среда
Среда

Завтрак: мультизлаковая каша с курагой и арахисом (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные хлопья, молоко, орехи), 295,5Ккал/Б9,0/ Ж6,4/ У49,1. 250 гр. Обед: перец фаршированный с соусом и гречей (перец болгарский, филе куриное, лук репчатый, сливки, томаты с/с, гречка отварная), 317Ккал/Б28,5/ Ж12,3/ У27,2. 300 гр. Ужин: салат Наслаждение (куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр мягкий, соус сметанный с соевым), 242Ккал/Б17,0 /Ж9,1/ У4,4. 200 гр. Перекус: рисовые блинчики с творогом и джемом (рисовая мука, яйцо, молоко, сливки, клубника, сахар), 208 Ккал/Б26,3/ Ж18,6 /У35,7. 150 гр.

900 ₽
Четверг
Четверг

Завтрак: манник вишневый (творог 5%, сметана, манка, яйцо куриное, вишня), 367Ккал/Б30,3/ Ж15,0/ У27,2. 200 гр. Обед: горбуша запеченная с овощами на пару (горбуша, цуккини, томаты, перец болгарский), 317Ккал/Б34,5/ Ж15,3 /У8,2. 250 гр. Ужин: цезарь с курицей (микс листовой, томаты, курица, сыр пармезан, яйцо куриное, соус йогуртовый), 230,4 Ккал/ Б18,6/ Ж11,3/ У16,7. 200 гр. Перекус: йогурт с печёными фруктами (йогурт, яблоки, груши), 156,8 Ккал/Б8,6/ Ж9,6 /У21,2. 200 гр.

900 ₽
Пятница
Пятница

Завтрак: творожная шарлотка (творог 5%, йогурт, яблоки, мука), 263Ккал/Б22,8 /Ж11,6/ У17,1. 200 гр. Обед: запечённая курица с овощным соте (филе куриное, морковь, цуккини, цветная капуста, брокколи), 303 Ккал/Б22,2/ Ж16,0/ У7,0. 250 гр. Ужин: греческий салат (перец болгарский, томаты, огурец, оливки, сыр фета, масло), 194 Ккал/Б21,2/ Ж5,4/ У11,0. 200 гр. Перекус: цезарь ролл с курицей (тортилья, микс листовой, филе куриное, томаты, сыр гауда, огурцы, соус цезарь), 286 Ккал/Б3,5/ Ж2,1 /У10,0. 200 гр.

900 ₽
Суббота
Суббота

Завтрак: блинчики с жульеном из курицы и грибов в сливках (блины постные, шампиньоны свежие, сливки 10%, куриное филе, сыр легкий 25%), 265Ккал/Б17,0/ Ж15,3/У13,8. 150 гр. Обед: оладушки из куриного бедра с цукини и гречей (куриное бедро, яйцо куриное, цуккини, крупа манная, гречк), 365Ккал/Б32,6 /Ж10,0/ У31,7. 250 гр. Ужин: салат с говядиной и фасолью (фасоль красная, говядина, морковь, микс салат, соус кисло-сладкий), 251Ккал/Б10,0/ Ж10,3/У 8,9. 200 гр. Перекус: морковный маффин с творожным кремом (мука, яйцо, сливки, морковь), 209 ккал/Б15,3/Ж28,0/ У46,4. 100 гр.

900 ₽
Воскресенье
Воскресенье

Завтрак: рисовая каша с тыквой (крупа рисовая, молоко, тыква), 306Ккал/Б9,0/ Ж14,7 /У38,7. 250 гр. Обед: куриное филе запеченное с брокколи под йогуртом с кус-кусом и ореховым соусом (куриное филе, брокколи, кус-кус, йогурт, ореховый соус), 301 Ккал/Б12,6/ Ж15,0/У40,0. 250 гр. Ужин: котлетка из индейки со свежими овощами (индейка, яйцо куриное, крупа манная, огурцы, томаты, перец болгарский), 246 Ккал/Б35,2/ Ж8,3/ У43,7. 200 гр. Перекус: овощной смузи (огурец, шпинат, банан), 203 Ккал/Б3,1/ Ж0,4/ У26,3. 250 гр.

900 ₽

Меню на неделю с расчетом 1200 ккал в день

Понедельник
Понедельник

Завтрак: сырники со сметаной (творог, рисовая мука, манка, сметана), 240 Ккал/Б14,8 /Ж8,4/У25,9. 170 гр. Второй завтрак: фруктовый суп (йогурт, банан, киви, груша), 215Кал/Б8,7/ Ж8,9/ У26,7. 200 гр. Обед: куриные палочки с кисло-сладким соусом со спагетти (куриное филе, кисло-сладкий соус, спагетти), 480Ккал/Б37,7/ Ж5,9/ У48,1. 250 гр. Полдник: отварная говядина со свежими овощами (говядина, огурцы, томаты, перец болгарский, соус барбекю), 293Ккал/Б36,8/Ж24,3/ У21,6. 200 гр.

950 ₽
Вторник
Вторник

Завтрак: омлет с грибами и овощами (яйцо куриное, грибы, красный лук, томаты, болгарский перец), 305Ккал/Б28,2 /Ж26,3/ У8,0. 200 гр. Второй завтрак: творожный чизкейк (творог, хлопья овсяные, сливки, сахар), 327Ккал/Б10,4/Ж15,8/У41,6. 150 гр. Обед: фрикасе из курицы и перца с рисом и овощами (филе куриное, перец болгарский, сливки 22%, рис отварной), 385Ккал/Б36,2/ Ж7,9/ У39,4. 250 гр. Полдник: смузи ягодный (клубника, банан, сок натуральный), 252Ккал/Б4,8/ Ж0,7/У48,4. 250 гр.

950 ₽
Среда
Среда

Завтрак: мультизлаковая каша с курагой и арахисом (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные хлопья, молоко, орехи), Второй завтрак: рисовые блинчики с творогом и джемом (рисовая мука, яйцо, молоко, сливки, клубника, сахар), 208Ккал/Б26,3 /Ж18,6/У35,7. 150 гр. Обед: перец фаршированный с соусом и гречей (перец болгарский, филе куриное, лук репчатый, сливки, томаты с/с, гречка отварная), 317Ккал/Б28,5/ Ж12,3/ У27,2. 300 гр. Полдник: тыквенный крем-суп (тыква, морковь, сливки), 205Ккал/Б24,4/ Ж12,3/ У20,5. 250 гр.

950 ₽
Четверг
Четверг

Завтрак: манник вишневый (творог 5%, сметана, манка, яйцо куриное, вишня), 367Ккал/Б30,3 /Ж15,0 /У27,2. 200 гр. Второй завтрак: йогурт с печеными фруктами (йогурт, яблоки, груши), 156,8Ккал/Б8,6/ Ж9,6/ У21,2. 200 гр. Обед: горбуша запеченная с овощами на пару (горбуша, цуккини, томаты, перец болгарский), 317Ккал/Б34,5 /Ж15,3 /У8,2. 250 гр. Полдник: крем-суп из брокколи и шпината на сливках (брокколи, морковь, шпинат, сливки), 292Ккал/Б18,6 /Ж15,8/У19,7. 250 гр.

950 ₽
Пятница
Пятница

Завтрак: творожная шарлотка (творог 5%, йогурт, яблоки, мука), 263Ккал/Б22,8/ Ж11,6/ У17,1. 200 гр. Второй завтрак: смузи овощной с овсяными хлопьями (огурец, шпинат, банан, овсяные хлопья), 329Ккал/ Б7,8/ Ж2,0/ У38,4. 250 гр. Обед: запечённая курица с овощным соте (филе куриное, морковь, цуккини, цветная капуста, брокколи), 303Ккал/Б22,2/ Ж16,0/ У7,0. 250 гр. Полдник: цезарь ролл с курицей (тортилья, микс листовой, филе куриное, томаты, сыр гауда, огурцы, соус цезарь), 286Ккал/Б3,5/Ж2,1/ У10,0. 200 гр.

950 ₽
Суббота
Суббота

Завтрак: блинчики с жульеном из курицы и грибов в сливках (блины постные, шампиньоны свежие, сливки 10%, куриное филе, сыр легкий 25%), 265Ккал/Б17,0 /Ж15,3/ У13,8. 150 гр. Второй завтрак: гранола с йогуртом (гранола, йогурт), 291Ккал/Б16,8/ Ж6,3/ У42,0. 200 гр. Обед: оладушки из куриного бедра с цукини и гречей (куриное бедро, яйцо куриное, цуккини, крупа манная, гречка), 365Ккал/Б32,6 /Ж10,0/ У31,7. 250 гр. Полдник: салат с говядиной и фасолью (фасоль красная, говядина, морковь, микс салатов, соус кисло-сладкий), 251Ккал/Б10,0 /Ж10,3/ У 8,9. 200 гр.

950 ₽
Воскресенье
Воскресенье

Завтрак: рисовая каша с тыквой (крупа рисовая, молоко, тыква), 306Ккал/Б9,0 /Ж14,7/ У38,7. 250 гр. Второй завтрак: блинчики с яблоками фламбе (блины, яблоки, апельсин, мед), 293Ккал/Б8,1 /Ж6,9/ У47,0. 150 гр. Обед: куриное филе запеченное с брокколи под йогуртом с кус-кусом и ореховым соусом (куриное филе, брокколи, кус-кус, йогурт, ореховый соус), 301Ккал/Б12,6/Ж15,0/У40,0. 250 гр. Полдник: шашлычок из курицы и винограда (куриное филе, виноград, сыр фета), 245Ккал/Б17,3/Ж7,9/У13,4. 150 гр.

950 ₽

Меню на неделю с расчетом 1500 ккал в день

Понедельник
Понедельник

Завтрак: сырники со сметаной (творог, рисовая мука, манка, сметана), 240Ккал/Б14,8 /Ж8,4/ У25,9. 170 гр. Второй завтрак: фруктовый суп (йогурт, банан, киви, груша), 215Ккал/Б8,7/Ж8,9/У26,7. 200 гр. Обед: куриные палочки с кисло-сладким соусом со спагетти (куриное филе, кисло-сладкий соус, спагетти), 480кал/Б37,7/Ж5,9/У48,1. 250 гр. Полдник: отварная говядина со свежими овощами (говядина, огурцы, томаты, перец болгарский, соус барбекю), 293 Б36,8 Ж24,3 У21,6. 200 гр. Ужин: грин салат (яйцо куриное, огурцы, капуста пекинка, сыр фета, зелень), 208Ккал/Б11,6/Ж16,0 /У3,6. 200 гр.

1000 ₽
Вторник
Вторник

Завтрак: омлет с грибами и овощами (яйцо куриное, грибы, красный лук, томаты, болгарский перец), 305Ккал/Б28,2/Ж26,3/ У8,0. 200 гр. Второй завтрак: творожный чизкейк (творог, хлопья овсяные, сливки, сахар), 227Ккал/Б10,4/Ж15,8/ У41,6. 150 гр. Обед: фрикасе из курицы и перца с рисом и овощами (филе куриное, перец болгарский, сливки 22%, рис отварной), 385Ккал/Б36,2/Ж7,9 /У39,4. 250 гр. Полдник : смузи ягодный (клубника, банан, сок натуральны), 252Ккал/Б4,8/Ж0,7/ У48,4. 250 гр. Ужин: салат Фудзияма (куриное филе, фунчоза, огурец свежий, томаты, кунжут), 250ккал/Б17,8/ Ж6,0/ У23,5. 200 гр.

1000 ₽
Среда
Среда

Завтрак: мультизлаковая каша с курагой и арахисом (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные хлопья, молоко, орехи), 295,5Ккал/Б9,0/ Ж6,4 /У49,1. 250 гр. Второй завтрак: рисовые блинчики с творогом и джемом (рисовая мука, яйцо, молоко, сливки, клубника, сахар), 208 Ккал/Б26,3 /Ж18,6/ У35,7. 150 гр. Обед: перец фаршированный с соусом и гречей (перец болгарский, филе куриное, лук репчатый, сливки, томаты с/с, гречка отварная), 317Ккал/Б28,5/ Ж12,3/ У27,2. 300 гр. Полдник: тыквенный крем-суп (тыква, морковь, сливки), 205Ккал/Б24,4/ Ж12,3/ У20,5. 250 гр. Ужин: салат Наслаждение (куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр мягкий, соус сметанный с соевым), 242Ккал/Б17,0 /Ж9,1/ У4,4. 200 гр.

1000 ₽
Четверг
Четверг

Завтрак: манник вишневый (творог 5%, сметана, манка, яйцо куриное, вишня), 36Ккал/Б30,3/Ж15,0/ У27,2. 200 гр. Второй завтрак: йогурт с печеными фруктами (йогурт, яблоки, груши), 156,8Ккал/Б8,6/ Ж9,6/ У21,2. 200 гр. Обед: горбуша запеченная с овощами на пару (горбуша, цуккини, томаты, перец болгарский), 317Ккал/Б34,5/ Ж15,3 /У8,2 250 гр. Полдник: крем-суп из брокколи и шпината на сливках (брокколи, морковь, шпинат, сливки), 292Ккал/Б18,6/ Ж15,8 /У19,7. 250 гр. Ужин: цезарь с курицей (микс листовой, томаты, курица, сыр пармезан, яйцо куриное, соус йогуртовый), 230,4Ккал/Б18,6/ Ж11,3/ У16,7. 200 гр.

1000 ₽
Пятница
Пятница

Завтрак: творожная шарлотка (творог 5%, йогурт, яблоки, мука), 263Ккал/Б22,8/ Ж11,6/ У17,1. 200 гр Второй завтрак: смузи овощной с овсяными хлопьями (огурец, шпинат, банан, овсяные хлопья), 329Ккал/Б7,8 /Ж2,0/У38,4. 250 гр. Обед: запеченная курица с овощным соте (филе куриное, морковь, цуккини, цветная капуста, брокколи), 303Ккал/Б22,2/ Ж16,0/ У7,0. 250 гр. Полдник: цезарь ролл с курицей (тортилья, микс листовой, филе куриное, томаты, сыр гауда, огурцы, соус цезарь), 286Ккал/Б3,5 /Ж2,1/ У10,0. 200 гр. Ужин: греческий салат (перец болгарский, томаты, огурец, оливки, сыр фета, масло), 194Ккал/Б21,2 /Ж5,4/ У11,0. 200 гр.

1000 ₽
Суббота
Суббота

Завтрак: блинчики с жульеном из курицы и грибов в сливках (блины постные, шампиньоны свежие, сливки 10%, куриное филе, сыр легкий 25%), 265Ккал/Б17,0/Ж15,3/ У13,8. 150 гр. Второй завтрак: гранола с йогуртом (гранола, йогурт), 291Ккал/Б16,8 /Ж6,3/ У42,0. 200 гр. Обед: оладьи из куриного бедра с цукини и гречей (куриное бедро, яйцо куриное, цуккини, крупа манная, гречка), 365Ккал/Б32,6/Ж10,0/У31,7. 250 гр. Полдник: морковный мафин с творожным кремом (мука, яйцо, сливки, морковь), 209Ккал/Б15,3/ Ж28,0/ У46,4. 100 гр. Ужин: салат с говядиной и фасолью (фасоль красная, говядина, морковь, микс салат, соус кисло-сладкий), 251Ккал/Б10,0/ Ж10,3 /У 8,9. 200 гр.

1000 ₽
Воскресенье
Воскресенье

Завтрак: рисовая каша с тыквой (крупа рисовая, молоко, тыква), 306Ккал/Б9,0/ Ж14,7 /У38,7. 250 гр. Второй завтрак: блинчики с яблоками фламбе (блины, яблоки, апельсин, мёд), 293Ккал/Б8,1/ Ж6,9/ У47,0. 150 гр. Обед: куриное филе запеченное с брокколи под йогуртом с кус-кусом и ореховым соусом (куриное филе, брокколи, кус-кус, йогурт, ореховый соус), 301Ккал/Б12,6/Ж15,0/ У40,0. 250 гр. Полдник: смузи овощной (огурец, шпинат, банан), 203Ккал/Б3,1/Ж0,4/ У26,3. 250 гр. Ужин: шашлычок из курицы и винограда (куриное филе, виноград, сыр фета), 245Ккал/Б17,3 /Ж7,9 /У13,4. 150 гр.

1000 ₽

Меню на неделю с расчетом 2000 ккал в день

Понедельник
Понедельник

Завтрак: сырники со сметаной (творог, рисовая мука, манка, сметана), 240Ккал/Б14,8/ Ж8,4/ У25,9. 170 гр. Второй завтрак: фруктовый суп (йогурт, банан, киви, груша), 215Ккал/Б8,7 /Ж8,9/ У26,7. 200 гр. Обед: куриные палочки с кисло-сладким соусом со спагетти (куриное филе, кисло-сладкий соус, спагетти), 480Ккал/Б37,7/Ж5,9/У48,1. 250 гр. Полдник: отварная говядина со свежими овощами (говядина, огурцы, томаты, перец болгарский, соус барбекю), 293Ккал/Б36,8/Ж24,3/ У21,6. 200 гр. Ужин: грин салат (яйцо куриное, огурцы, капуста пекинка, сыр фета, зелень), 208Ккал/Б11,6/Ж16,0/У3,6. 200 гр. Перекус: яблоко печеное с творогом (творожный крем, яблоко, орехи, овсяные хлопья), 89ккал/Б10,3 /Ж8,9 /У13,4. 150 гр.

1100 ₽
Вторник
Вторник

Завтрак: омлет с грибами и овощами (яйцо куриное, грибы, красный лук, томаты, болгарский перец), 305Ккал/Б28,2/ Ж26,3 /У8,0. 200 гр. Второй завтрак: творожный чизкейк (творог, хлопья овсяные, сливки, сахар), 227ккал/Б10,4/ Ж15,8 /У41,6. 150 гр. Обед: фрикассе из курицы и перца с рисом и овощами (филе куриное, перец болгарский, сливки 22%, рис отварной), 385Ккал/Б36,2 /Ж7,9/ У39,4. 250 гр. Полдник/: смузи ягодный (клубника, банан, сок натуральный), 252Ккал/Б4,8 /Ж0,7/ У48,4. 250 гр. Ужин: салат Фудзияма (куриное филе, фунчоза, огурец свежий, томаты, кунжут), 250Ккал/Б17,8 /Ж6,0/ У23,5. 200 гр. Перекус: сэндвич с курицей с соусом Цезарь (тост хлебный, листья, куриное филе, томаты, огурцы, соус цезарь), 138Ккал/Б19,8 /Ж4,8 /У6,1. 180 гр.

1100 ₽
Среда
Среда

Завтрак: мультизлаковая каша с курагой и арахисом (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные хлопья, молоко, орехи), 295,5Ккал/Б9,0/ Ж6,4 /У49,1. 250 гр. Второй завтрак: рисовые блинчики с творогом и джемом (рисовая мука, яйцо, молоко, сливки, клубника, сахар), 208Ккал/Б26,3/ Ж18,6/ У35,7. 150 гр. Обед: перец фаршированный с соусом и гречей (перец болгарский, филе куриное, лук репчатый, сливки, томаты с/с, гречка отварная), 317Ккал/Б28,5/ Ж12,3/ У27,2. 300 гр. Полдник: тыквенный крем-суп (тыква, морковь, сливки), 205Ккал/Б24,4/ Ж12,3/ У20,5. 250 гр. Ужин: салат Наслаждение (куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр мягкий, соус сметанный с соевым), 242Ккал/Б17,0 /Ж9,1/ У4,4. 200 гр. Перекус: сэндвич с лососем с соусом Цезарь (тост хлебный, листья, лосось, томаты, огурцы, соус цезарь), 236Ккал/Б15,2/ Ж7,5/ У30,1. 180гр.

1100 ₽
Четверг
Четверг

Завтрак: манник вишневый (творог 5%, сметана, манка, яйцо куриное, вишня), 367Ккал/Б30,3/ Ж15,0/ У27,2. 200 гр. Второй завтрак: йогурт с печеными фруктами (йогурт, яблоки, груши), 156,8Ккал/Б8,6 /Ж9,6/ У21,2. 200 гр. Обед: горбуша запеченная с овощами на пару (горбуша, цуккини, томаты, перец болгарский), 317Ккал/Б34,5 /Ж15,3/ У8,2. 250 гр. Полдник: крем-суп из брокколи и шпината на сливках (брокколи, морковь, шпинат, сливки), 292Ккал/Б18,6/Ж15,8/ У19,7. 250 гр. Ужин: цезарь с курицей (микс листовой, томаты, курица, сыр пармезан, яйцо куриное, соус йогуртовый), 230,4Ккал/ Б18,6 /Ж11,3/ У16,7. 200 гр. Перекус: запечённое куриное бедро с овощами (филе куриное, цуккини, томаты, перец болгарский), 303Ккао/Б22,2/ Ж16,0/ У7,0. 200 гр.

1100 ₽
Пятница
Пятница

Завтрак: творожная шарлотка (творог 5%, йогурт, яблоки, мука), 263Ккал/Б22,8/ Ж11,6/ У17,1. 200 гр. Второй завтрак: смузи овощной с овсяными хлопьями (огурец, шпинат, банан, овсяные хлопья), 329Ккал/Б7,8/ Ж2,0/У38,4. 250 гр. Обед: запечённая курица с овощным соте (филе куриное, морковь, цуккини, цветная капуста, брокколи), 303Ккал/Б22,2/Ж16,0/ У7,0. 250 гр. Полдник: суп-пюре грибной, 292Ккал/Б18,6 /Ж15,8/ У19,7. 250 гр. Ужин: греческий салат (перец болгарский, томаты, огурец, оливки, сыр фета, масло), 194Ккал/Б21,2 /Ж5,4 /У11,0. 200 гр. Перекус: цезарь ролл с курицей (тортилья, микс листовой, филе куриное, томаты,сыр гауда, огурцы, соус цезарь), 286Ккал/ Б3,5/ Ж2,1/ У10,0. 200гр.

1100 ₽
Суббота
Суббота

Завтрак: блинчики с жульеном из курицы и грибов в сливках (блины постные, шампиньоны свежие, сливки 10%, куриное филе, сыр легкий 25%), 265Ккал/Б17,0 /Ж15,3/ У13,8. 150 гр. Второй завтрак: гранола с йогуртом (гранола, йогурт),291Ккал/Б16,8/ Ж6,3 /У42,0. 200 гр. Обед: оладьи из куриного бедра с цукини и гречневой кашей (куриное бедро, яйцо куриное, цуккини, крупа манная, гречка), 365Ккал/Б32,6/ Ж10,0/ У31,7. 250 гр. Полдник : овощная запеканка с сыром (брокколи, цветная капуста, перец болгарский, цуккини, сыр), 280Ккал/Б24,4/ Ж9,0/ У11,0. 200 гр. Ужин: салат с говядиной и фасолью (фасоль красная, говядина, морковь, микс салат, соус кисло-сладкий), 251Ккал/Б10,0/ Ж10,3/ У 8,9. 200 гр. Перекус: морковный мафин с творожным кремом (мука, яйцо, сливки, морковь), 209Ккал/Б15,3/ Ж28,0 /У46,4. 100 гр.

1100 ₽
Воскресенье
Воскресенье

Завтрак: рисовая каша с тыквой (крупа рисовая, молоко, тыква), 306Ккал/Б9,0/ Ж14,7/ У38,7. 250 гр. Второй завтрак: блинчики с яблоками фламбе (блины, яблоки, апельсин, мёд), 293Ккал/Б8,1/ Ж6,9/ У47,0. 150 гр. Обед: куриное филе запеченное с брокколи под йогуртом с кус-кусом и ореховым соусом (куриное филе, брокколи, кус-кус, йогурт, ореховый соус), 301УКкал/Б12,6/ Ж15,0/ У40,0. 250 гр. Полдник: смузи овощной (огурец, шпинат, банан), 203Ккал/Б3,1/ Ж0,4 /У26,3. 250 гр. Ужин: шашлычок из курицы и винограда (куриное филе, виноград, сыр фета), 245Ккал/Б17,3 /Ж7,9/ У13,4. 150 гр. Перекус: салат Цезарь с креветками (микс листовой, томаты, креветки, сыр пармезан, яйцо куриное, соус йогуртовый), 211Ккал/Б14,6/Ж7,8 /У18,5. 150 гр.

1100 ₽

Меню на неделю с расчетом 2500 ккал в день

Понедельник
Понедельник

Завтрак: сырники со сметаной (творог, рисовая мука, манка, сметана), 240Ккал/Б14,8/ Ж8,4 /У25,9. 170 гр. Второй завтрак: фруктовый суп (йогурт, банан, киви, груша), 215Ккал/Б8,7/Ж8,9/ У26,7. 200 гр. Обед: куриные палочки с кисло-сладким соусом со спагетти (куриное филе, кисло-сладкий соус, спагетти), 480Ккал/Б37,7 /Ж5,3/ У48,1. 250 гр. Полдник: отварная говядина со свежими овощами (говядина, огурцы, томаты, перец болгарский, соус барбекю), 293Ккал/Б36,8/ Ж24,3 /У21,6. 200 гр. Ужин: грин салат (яйцо куриное, огурцы, капуста пекинка, сыр фета, зелень), 208Ккал/Б11,6/ Ж16,0/ У3,6. 200 гр. Перекус: яблоко печеное с творогом (творожный крем, яблоко, орехи, овсяные хлопья), 89Ккал/Б10,3 /Ж8,9/ У13,4. 150 гр. Второй перекус: крем-суп томатный с фетой (томаты, морковь, перец печеный, специи, сыр фета), 170Ккал/Б4,8/ Ж6,5 /У22,3. 250 гр.

1200 ₽
Вторник
Вторник

Завтрак: омлет с грибами и овощами (яйцо куриное, грибы, красный лук, томаты, болгарский перец), 30Ккал/Б28,2/ Ж26,3/ У8,0. 200 гр. Второй завтрак: творожный чизкейк (творог, хлопья овсяные, сливки, сахар), 227Ккал, Б10,4 /Ж15,8/ У41,6. 150 гр. Обед: фрикассе из курицы и перца с рисом и овощами (филе куриное, перец болгарский, сливки 22%, рис отварной), 385Ккал/Б36,2/ Ж7,9/ У39,4. 250 гр. Полдник: смузи ягодный (клубника, банан, сок натуральный), 252Ккал/Б4,8/ Ж0,7/ У48,4. 250 гр. Ужин: салат Фудзияма (куриное филе, фунчоза, огурец свежий, томаты, кунжут), 250Ккал/Б17,8 /Ж6,0/ У23,5. 200 гр. Перекус: сэндвич с курицей с соусом цезарь (тост хлебный, листья, куриное филе, томаты, огурцы, соус цезарь), 138Ккал/Б19,8/ Ж4,8/ У6,1. 180 гр. Второй перекус: орехи с мёдом (орехи, мёд), 512,9Ккал/Б9,7/Ж35,8/ У38,7. 100 гр.

1200 ₽
Среда
Среда

Завтрак: мультизлаковая каша с курагой и арахисом (овсяные, ржаные, пшеничные, ячменные хлопья, молоко, орехи), 295,5Ккал/Б9,0 /Ж6,4/ У49,1. 250 гр. Второй завтрак: рисовые блинчики с творогом и джемом (рисовая мука, яйцо, молоко, сливки, клубника, сахар), 208Ккал/Б26,3/ Ж18,6/ У35,7. 150 гр. Обед: перец фаршированный с соусом и гречей (перец болгарский, филе куриное, лук репчатый, сливки, томаты с/с, гречка отварная), 317Ккал/Б28,5/ Ж12,3/ У27,2. 300 гр. Полдник: тыквенный крем-суп (тыква, морковь, сливки), 92,5Ккал/Б1,5/ Ж7,3/ У7,2. 250 гр. Ужин: салат Наслаждение (Куриное филе, капуста пекинская, огурец свежий, яйцо куриное, томаты, сыр мягкий, соус сметанный с соевым), 242Ккал/Б17,0/Ж9,1 /У4,4. 200 гр. Перекус: сэндвич с лососем с соусом цезарь (тост хлебный, листья, лосось, томаты, огурцы, соус цезарь), 236Ккал/Б15,2/ Ж7,5/ У30,1. 180 гр. Второй перекус: наггетсы в томатном соусе куриное филе. Сухари панко. Соус сальса. 520Ккал/Б66,17/Ж6/У18. 250 гр.

1200 ₽
Четверг
Четверг

Завтрак: манник вишневый (творог 5%, сметана, манка, яйцо куриное, вишня), 367Ккал/Б30,3/ Ж15,0 /У27,2. 200 гр. Второй завтрак: йогурт с печеными фруктами (йогурт, яблоки, груши), 156,8Ккал/Б8,6/ Ж9,6/ У21,2. 200 гр. Обед: горбуша запеченная с овощами на пару (горбуша, цуккини, томаты, перец болгарский), 317Ккал/Б34,5 /Ж15,3/ У8,2. 250 гр. Полдник: крем-суп из брокколи и шпината на сливках (брокколи, морковь, шпинат, сливки), 292Ккал/Б18,6 /Ж15,8 /У19,7. 250 гр. Ужин: цезарь с курицей (микс листовой, томаты, курица, сыр пармезан, яйцо куриное, соус йогуртовый), 230,4Ккал/Б18,6/ Ж11,3/ У16,7. 200 гр. Перекус: запечённое куриное бедро с овощами (филе куриное, цуккини, томаты, перец болгарский), 303Ккал/Б22,2 /Ж16,0/ У7,0. 200 гр. Второй перекус: телапия жареная со свежими овощами (филе телапии, сухари панко, свежие овощи, соус), 457Ккал/Б43/Ж14/У14. 250 гр.

1200 ₽
Пятница
Пятница

Завтрак: творожная шарлотка (ворог 5%, йогурт, яблоки, мука), 263Ккал/Б22,8/ Ж11,6/ У17,1. 200 гр. Второй завтрак: смузи овощной с овсяными хлопьями (огурец, шпинат, банан, овсяные хлопья), 329Ккал/Б7,8/ Ж2,0/ У38,4. 250 гр. Обед: запечённая курица с овощным соте (филе куриное, морковь, цуккини, цветная капуста, брокколи), 303 Ккал/Б22,2/Ж16,0/ У7,0. 250 гр. Полдник : крем суп грибной (грибы шампиньоны, сливки), 287Ккал/Б 9,6/ Ж18,9/ У16,8. 250 гр. Ужин: греческий салат (перец болгарский, томаты, огурец, оливки, сыр фета, масло), 194Ккал/Б21,2/ Ж5,4/ У11,0. 200 гр. Перекус: цезарь ролл с курицей (тортилья, микс листовой, филе куриное, томаты, сыр гауда, огурцы, соус цезарь), 286Ккал/Б3,5/ Ж2,1/ У10,0. 200 гр. Второй перекус: запечённая говядина с овощами (говядина, овощи, сыр, йогурт, яйцо куриное), 380Ккал/Б30/Ж18/У10. 250 гр.

1200 ₽
Суббота
Суббота

Завтрак: блинчики с жульеном из курицы и грибов в сливках (блины постные, шампиньоны свежие, сливки 10%, куриное филе, сыр легкий 25%), 265Ккал/Б17,0/ Ж15,3 /У13,8. 150 гр. Второй завтрак: гранола с йогуртом (гранола, йогурт), 291Ккал/Б16,8 /Ж6,3/ У42,0. 200 гр. Обед: оладьи из куриного бедра с цукини и гречей (куриное бедро, яйцо куриное, цуккини, крупа манная, гречка), 365Ккал/Б32,6/Ж10,0/У31,7. 250 гр. Полдник : овощная запеканка с сыром (брокколи, цветная капуста, перец болгарский, цуккини, сыр), 280Ккал/Б24,4/ Ж9,0/ У11,0. 200 гр. Ужин: салат с говядиной и фасолью (фасоль красная, говядина, морковь, микс салат, соус кисло-сладкий), 251Ккал/Б10,0/Ж10,3/ У 8,9. 200 гр. Перекус: морковный мафин с творожным кремом (мука, яйцо, сливки, морковь), 209Ккал/Б15,3/Ж28,0/У46,4. 100 гр. Второй перекус: сырный суп с шампиньонами (сливки, шампиньоны, сыр плавленый, овощи), 435Ккал/Б16/Ж7/У23. 250 гр.

1200 ₽
Воскресенье
Воскресенье

Завтрак: рисовая каша с тыквой (крупа рисовая, молоко, тыква), 306Ккал/Б9,0/Ж14,7/ У38,7. 250 гр. Второй завтрак: блинчики с яблоками фламбе (блины, яблоки, апельсин, мёд), 29Ккал/Б8,1/Ж6,9/У47,0. 150 гр. Обед: куриное филе запеченное с брокколи под йогуртом с кус-кусом и ореховым соусом (куриное филе, брокколи, кус-кус, йогурт, ореховый соус), 301Ккал/Б12,6/ Ж15,0/ У40,0. 250 гр. Полдник: смузи овощной (огурец, шпинат, банан), 203Ккал/Б3,1/ Ж0,4/У26,3. 250 гр. Ужин: шашлычок из курицы и винограда (куриное филе, виноград, сыр фета), 245Ккал/Б17,3/ Ж7,9/ У13,4. 150 гр. Перекус: салат цезарь с креветками (микс листовой, томаты, креветки, сыр пармезан, яйцо куриное, соус йогуртовый), 211Ккал/Б14,6/ Ж7,8/ У18,5. 150 гр. Второй перекус: котлета из индейки со свежими овощами (индейка, яйцо куриное, крупа манная, огурцы, томаты, перец болгарский), 246Ккал/Б35,2/ Ж8,3/У43,7. 200 гр.

1200 ₽
Индикатор загрузки