Eat Fresh

Eat Fresh

4.8  72 отзыва
Eat Fresh

🔥 Eat Fresh откроется в 12:00

Сезонное меню

Суп «Министроне» с грудкой индейки
Суп «Министроне» с грудкой индейкиОвощной суп с грудкой индейки. Б-14,9 Ж-2,7 У-8,0 Ккал- 114,4.
Баклажаны на гриле с творожным сыром и кедровым орехом
Баклажаны на гриле с творожным сыром и кедровым орехомБаклажаны жареные на гриле, с творожным сыром собственного приготовления, кедровый орех, микрозелень. Б-5,1 Ж-8,3 У-7,6 Ккал- 125,1.

Завтраки

Каша из киноа с яблоком и миндалем
Каша из киноа с яблоком и миндалемКиноа, приготовленное на кокосовом молоке с семенами чиа, гармонично дополнено яблоком, а насыщенный белком миндаль придаёт блюду сладковатую нотку. Не содержит сахар и глютен! Ккал-318, белки-10, жиры-18, углеводы-30
Каша овсяная с бананом и орехами
Каша овсяная с бананом и орехамиМедленные углеводы овсяной каши на кокосовом молоке в тандеме с бананом, миндалем и грецким орехом - настоящий завтрак чемпиона, который даст сил на весь день. Не содержит сахар! Ккал-287, белки-9, жиры-12, углеводы-33
Глазунья
ГлазуньяГармоничный завтрак — аппетитная глазунья из фермерских яиц. Ккал-173, белки-14, жиры-13, углеводы-2
Омлет
ОмлетНежный пышный омлет, приготовленный на свежем молоке, богат витаминами и железом. Благодаря высокому содержанию белка блюдо является прекрасным завтраком для тех, кто ведёт активный образ жизни. Ккал-206, белки-15, жиры-15, углеводы-4
Шакшука с томатами
Шакшука с томатамиОбжаренные фермерские яйца со спелыми томатами, луком, болгарским перцем, оливками и обезжиренным творогом. Сытное блюдо для энергозатратного дня. Ккал-254, белки-20, жиры-16, углеводы-8

Закуски

Брускетта с лососем
Брускетта с лососемРжаная чиабатта с нежным слабосолёным лососем, ярким гуакамоле и хрустящим салатом гармонично насыщает всеми нутриентами. Ккал-359, белки-17, жиры-22, углеводы-26
Брускетта с томатами и авокадо
Брускетта с томатами и авокадоРжаная хрустящая чиабатта с нежным слабосолёным лососем. Насыщенность блюду придают яркий соус гуакамоле, свежий салат и яйцо пашот. Брускетта с лососем богата всеми необходимыми нутриентами. Ккал-254, белки-9, жиры-14, углеводы-24
Брускетта с творогом и вяленными томатами
Брускетта с творогом и вяленными томатамиНизкокалорийный творог с вялеными томатами, свежим огурцом и авокадо на ржаной чиабатте. Диетическая альтернатива привычным сочетаниям. Ккал-213, белки-10, жиры-10, углеводы-21
Гуакамоле с томатной сальсой и лепешкой
Гуакамоле с томатной сальсой и лепешкойХолодная закуска гуакамоле из нежного спелого авокадо с ароматной овощной сальсой на тортилье. Мексиканский секрет бодрости и энергичности. Ккал-316, белки-7, жиры-17, углеводы-35
Хумус с лепешкой
Хумус с лепешкойПюре из нута, заправленное оливковым маслом, кунжутной пастой тахини, соком лимона, чесноком и специями. Подаётся на традиционной тортилье. Легендарное ближневосточное блюдо, богатое белком и медленными углеводами. Ккал-565, белки-26, жиры-17, углеводы-77
Севиче из лосося
Севиче из лососяНежное мясо лосося в заправке из оливкового масла с соевым соусом, кинзой и соком лайма. Свежесть блюду придают спелые томаты черри, лук и хрустящий огурец, а особую пикантность - душистая мята и авокадо. Ккал-205, белки-12, жиры-15, углеводы-6
Севиче из тунца
Севиче из тунцаСевиче из тунца - прекрасное низкокалорийное блюдо на каждый день. Мясо тунца в фирменной заправке дополняется спелыми томатами, луком и кукурузой. Ккал-254, белки-14, жиры-17, углеводы-13

Салаты

Салат из цветной капусты с индейкой и йогуртовой заправкой
Салат из цветной капусты с индейкой и йогуртовой заправкойЗапеченное филе индейки с сочными томатами черри и листьями салата в йогуртовой заправке. Полную гармонию вкуса помогают создать хрустящие соцветия цветной капусты, которые богаты ценными аминокислотами и содержат большое количество витаминов группы B. Ккал-155, белки-19, жиры-5, углеводы-9
Салат с тунцом
Салат с тунцомБогатое белком нежирное мясо тунца обжарено на гриле и присыпано кунжутом, что придает рыбе ореховый оттенок. Хрустящий микс-салат добавляет свежести, а вяленые томаты и оливки расставляют средиземноморские акценты. Блюдо дополнено куриным яйцом и заправлено оливковым маслом. Ккал-335, белки-27, жиры-23, углеводы-7
Салат с телятиной и красной фасолью
Салат с телятиной и красной фасольюСочные медальоны из телятины подаются с зеленью, красной фасолью и свежими овощами. Блюдо с южноамериканским характером, богато белком и клетчаткой. Ккал-229, белки-13, жиры-17, углеводы-7

Первые блюда

Куриный бульон с домашней лапшой
Куриный бульон с домашней лапшойДомашний куриный бульон из фермерского цыплёнка. Сытности бульону добавляет яичная лапша ручной лепки, а куриное филе делает его питательным и ароматным. Суп гарнирован яйцом и свежей зеленью. Ккал-75, белки-11, жиры-4, углеводы-2
Крем-суп грибной с яйцом пашот
Крем-суп грибной с яйцом пашотСливочный крем-суп из шампиньонов, дополненный нежным и богатым белком яйцом пашот. Ккал-296, белки-12, жиры-25, углеводы-6

Основные блюда

Пикатта из трески с черным рисом
Пикатта из трески с черным рисомФиле трески с гарниром из черного риса и бобами эдамаме, богатыми омега-3 жирными кислотами, полезной клетчаткой и витаминами группы В. Прекрасное питательное блюдо для сытного и здорового обеда. Ккал-305, белки-29, жиры-2, углеводы-43
Филе Тунца на гриле с овощной сальсой
Филе Тунца на гриле с овощной сальсойПрекрасный источник легкоусвояемого белка в виде нежного филе тунца с овощной сальсой и салатом, которые добавляют сочности этому легкому белковому ужину. Ккал-255, белки-29, жиры-11, углеводы-13
Филе лосося на гриле с брокколи
Филе лосося на гриле с брокколиСочное филе лосося на гриле. Подаётся с брокколи аль денте, пикантным соусом сладкий чили (без добавления сахара ) и долькой лимона для свежих нюансов. Ккал-301, белки-27, жиры-15, углеводы-15
Медальоны из телятины
Медальоны из телятиныДеликатес французской кухни - обжаренные на гриле медальоны из телятины. Нежное мясо с молочным послевкусием дополнено обжаренным кабачком, яркой овощной сальсой и миксом зелени. Сытный и вкусный обед для быстрого восстановления сил. Ккал-173, белки-21, жиры-6, углеводы-8
Индейка на гриле
Индейка на грилеПриготовленное на гриле мясо индейки богато витаминами, белком и фосфором. Подается с пикантным кисло-сладким сливовым соусом. Свежести блюду добавляют фермерские спелые помидоры, хрустящие огурцы, а также душистая зелень и лук. Ккал-318, белки-29, жиры-18, углеводы-11
Боул с лососем
Боул с лососемВосточный булгур, являющийся источником медленных углеводов, гармонично сочетается с лососем, свежим огурцом и спелыми томатами черри. Нежное авокадо, бобы эдамаме, ягоды годжи и семена кунжута дополняют булгур, создавая идеальное сочетание ингредиентов. Максимальная польза и отличный вариант для обеда! Ккал-383, белки-15, жиры-18, углеводы-42
Боул с тунцом булгуром
Боул с тунцом булгуромЯркий боул с легкоусвояемым белком тунца и полезной крупой булгуром. Сладость блюду придают свежие томаты черри, а нежное авокадо и бобы эдамаме добавляют особую сочность и пикантность всему сочетанию ингредиентов. Ккал-362, белки-15, жиры-14, углеводы-45
Боул вегетарианский с киноа
Боул вегетарианский с киноаКлассический боул с полезной крупой киноа разбавлен ярким миксом из овощей и бобовых. Настоящая витаминная находка для тех, кто следит за фигурой и придерживается особого типа питания. Ккал-343, белки-10, жиры-15, углеводы-42
Боул с креветками
Боул с креветкамиЯркое белковое блюдо для лёгкого полезного обеда или ужина. Боул с киноа дополняется обжаренными креветками, спелым авокадо и томатами черри. Экзотичность и кисло-сладкие оттенки вкуса придают дольки апельсина, семена чиа и ягоды годжи. Ккал-333, белки-14, жиры-17, углеводы-32
Боул с курицей и черным рисом
Боул с курицей и черным рисомБоул с курицей и белым рисом, описание поменять на cладковатый вкус риса хорошо сочетается с обжаренным на гриле куриным филе и кунжутным маслом. Свежую нотку добавляют болгарский перец, огурцы и спелые томаты черри. Ккал-331, белки-21, жиры-7, углеводы-47
Спагетти из кабачков с креветками и томатами черри
Спагетти из кабачков с креветками и томатами черриТонкие длинные спагетти из кабачков в гармоничном сочетании с креветками и спелыми томатами черри. Дополняет блюдо нежный вкус кокосового молока и хрустящие кокосовые чипсы. Для тех, кто хочет попробовать новое или придерживается особого типа питания. Ккал-281, белки-15, жиры-18, углеводы-16
Спагетти Болоньезе
Спагетти БолоньезеКлассическое итальянское блюдо в полезном и вкусном исполнении: паста из рисовой лапши с добавлением ароматного густого соуса болоньезе и сыра пармезан. Ккал-392, белки-22, жиры-21, углеводы-30
Wok из риса с овощами и индейкой
Wok из риса с овощами и индейкойЯркое азиатское блюдо, которое станет одним из фаворитов вашего рациона. Рассыпчатый рис в сочетании с нежным филе индейки, которое обжарено вместе с баклажаном, кабачком, морковью и репчатым луком. Пикантность и аутентичность блюду придаёт заправка - соус терияки. Ккал-367, белки-17, жиры-14, углеводы-46
Wok из гречневой лапши с креветкой, болгарским перцем, кабачком и кунжутом
Wok из гречневой лапши с креветкой, болгарским перцем, кабачком и кунжутомКомплексное блюдо, которое подарит вам сытость и станет прекрасным источником необходимых витаминов и элементов. Гречневая лапша в сочетании с обжаренными креветками, свежим болгарским перцем и кабачком. Восточный акцент WOKу придаёт сладковатый соус терияки. Ккал-257, белки-15, жиры-19, углеводы-8

Гарниры

Кукуруза гриль
Кукуруза грильКкал-24, белки-1, жиры-1, углеводы-4
Овощи на гриле
Овощи на грилеКкал-164, белки-5, жиры-8, углеводы-12
Дикий рис
Дикий рисКкал-68, белки-3, жиры-1, углеводы-14
Киноа
КиноаКкал-235, белки-6, жиры-13, углеводы-25
Гречка
ГречкаКкал-56, белки-2, жиры-1, углеводы-11
Брокколи
БрокколиКкал-37, белки-3, жиры-1, углеводы-6
Булгур
БулгурКкал-38, белки-2, жиры-1, углеводы-8
Спаржа
СпаржаКкал-31, белки-3, жиры-1, углеводы-5

Десерты

Профитроли ПП с протеином
Профитроли ПП с протеиномПрофитроли с заварным кремом и швейцарским протеином, который является идеальным помощником в росте мышц и упругости кожи. Сервируется десерт ароматной клубникой и душистой мятой. Без добавления сахара. Ккал-329, белки-12, жиры-21, углеводы-24
Яблочные оладьи
Яблочные оладьиЯблочные оладьи с обезжиренным творогом и вишневым соусом. КБЖУ: 404/21/14/50
Смузи-боул ягодный с кокосовыми чипсами
Смузи-боул ягодный с кокосовыми чипсамиНежный смузи из сезонных ягод. Органический десерт дополнен кокосовыми чипсами и бананом. Без добавления сахара. Ккал-282, белки-6, жиры-7, углеводы-50
Смузи-боул зеленый с добавлением сиропа голубой агавы
Смузи-боул зеленый с добавлением сиропа голубой агавыНежный кремовый смузи из банана и авокадо с добавлением семян чиа и греческого йогурта. Идеально подойдет как на завтрак, так и в качестве перекуса. Без добавления сахара. Ккал-360, белки-9, жиры-20, углеводы-38

Напитки

Фреш апельсин-грейпфрут-имбирь
Фреш апельсин-грейпфрут-имбирьНапиток из свежевыжатого апельсина, грейпфрута, с добавлением имбиря, помогает ярко начать день и окончательно проснуться после сна. КБЖУ: 89/2/1/21
Фреш яблоко-сельдерей
Фреш яблоко-сельдерейСмесь зеленого яблока и сельдерея - кладезь необходимых для организма витаминов и минералов. Свежее сочетание для начала продуктивного дня. КБЖУ: 151/3/1/32
Фреш груша-яблоко-корица
Фреш груша-яблоко-корицаФреш-коктейль из груши, яблока и ананаса с добавлением корицы. Яркий вкус и натуральные компоненты поднимают уровень серотонина - гормона хорошего настроения. КБЖУ: 115/1/1/26
Смузи грейпфрут-имбирь-сельдерей
Смузи грейпфрут-имбирь-сельдерейЯркое сочетание на каждый день: кисло-сладкий грейпфрут, терпкий пикантный имбирь и душистый сельдерей. КБЖУ: 118/3/1/25
Проще, чем открыть холодильникЕда уже близко. Устанавливай приложение Broniboy и закажи еду из любимого ресторана прямо сейчас!
Установить приложение →