%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F98f6e48f-d010-4449-859e-6ea5d1846d82%2Feae2e8cfeaf3b67e9ed80cd55a81955a.jpg&w=3840&q=75 "Eat Fresh")
🔥 Eat Fresh откроется в 12:00
Сезонное меню
Суп «Министроне» с грудкой индейкиОвощной суп с грудкой индейки. Б-14,9 Ж-2,7 У-8,0 Ккал- 114,4.
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F695a8ce4-4ae1-4792-8b5a-861b023e88dd%2F7d3cfe4411cc8309aae307fbeebd6d22.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Суп «Министроне» с грудкой индейки")
Баклажаны на гриле с творожным сыром и кедровым орехомБаклажаны жареные на гриле, с творожным сыром собственного приготовления, кедровый орех, микрозелень. Б-5,1 Ж-8,3 У-7,6 Ккал- 125,1.
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F10ec170b-5934-487a-b4cb-c4a56cd4dac7%2F4966e3516d2ad6891f19291fb97be843.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Баклажаны на гриле с творожным сыром и кедровым орехом")
Завтраки
Каша из киноа с яблоком и миндалемКиноа, приготовленное на кокосовом молоке с семенами чиа, гармонично дополнено яблоком, а насыщенный белком миндаль придаёт блюду сладковатую нотку. Не содержит сахар и глютен!
Ккал-318, белки-10, жиры-18, углеводы-30
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Ffcc250cb-287c-4b96-96f6-802df59d4129%2Fcbf245436883a1e1090fb755058c45fe.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Каша из киноа с яблоком и миндалем")
Каша овсяная с бананом и орехамиМедленные углеводы овсяной каши на кокосовом молоке в тандеме с бананом, миндалем и грецким орехом - настоящий завтрак чемпиона, который даст сил на весь день. Не содержит сахар!
Ккал-287, белки-9, жиры-12, углеводы-33
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F48577e10-7544-4949-a5d3-93c2144a9e6b%2Fb224df4358a734cbb4349b5aaba01d54.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Каша овсяная с бананом и орехами")
ГлазуньяГармоничный завтрак — аппетитная глазунья из фермерских яиц.
Ккал-173, белки-14, жиры-13, углеводы-2
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F24ac99f9-193a-4cea-9c54-8ff406f7644b%2F13718c9ec7710ad0696645d17f7fbbcf.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Глазунья")
ОмлетНежный пышный омлет, приготовленный на свежем молоке, богат витаминами и железом. Благодаря высокому содержанию белка блюдо является прекрасным завтраком для тех, кто ведёт активный образ жизни.
Ккал-206, белки-15, жиры-15, углеводы-4
Шакшука с томатамиОбжаренные фермерские яйца со спелыми томатами, луком, болгарским перцем, оливками и обезжиренным творогом. Сытное блюдо для энергозатратного дня.
Ккал-254, белки-20, жиры-16, углеводы-8
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F3ba46058-73d5-44ae-8ba7-1b134c0d3fe0%2F2f74c2044ba23c6fb672bfbf647e17a0.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Шакшука с томатами")
Закуски
Брускетта с лососемРжаная чиабатта с нежным слабосолёным лососем, ярким гуакамоле и хрустящим салатом гармонично насыщает всеми нутриентами.
Ккал-359, белки-17, жиры-22, углеводы-26
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F06d8b66e-10a3-433c-bd6e-9a3fad18d088%2Fe148fd5404d4484765fc9dd9ff3a146c.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Брускетта с лососем")
Брускетта с томатами и авокадоРжаная хрустящая чиабатта с нежным слабосолёным лососем. Насыщенность блюду придают яркий соус гуакамоле, свежий салат и яйцо пашот. Брускетта с лососем богата всеми необходимыми нутриентами.
Ккал-254, белки-9, жиры-14, углеводы-24
Брускетта с творогом и вяленными томатамиНизкокалорийный творог с вялеными томатами, свежим огурцом и авокадо на ржаной чиабатте. Диетическая альтернатива привычным сочетаниям.
Ккал-213, белки-10, жиры-10, углеводы-21
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F5f9da1b1-61f9-4abf-abe1-ca031c0572d7%2Fdffd433d67a947baac7e46f5c0cc41e0.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Брускетта с творогом и вяленными томатами")
Гуакамоле с томатной сальсой и лепешкойХолодная закуска гуакамоле из нежного спелого авокадо с ароматной овощной сальсой на тортилье. Мексиканский секрет бодрости и энергичности.
Ккал-316, белки-7, жиры-17, углеводы-35
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F9014cfe4-550e-4890-9814-5ac8b1bfcbe9%2F1e0b938964e93435bdc8bde91420edb5.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Гуакамоле с томатной сальсой и лепешкой")
Хумус с лепешкойПюре из нута, заправленное оливковым маслом, кунжутной пастой тахини, соком лимона, чесноком и специями. Подаётся на традиционной тортилье. Легендарное ближневосточное блюдо, богатое белком и медленными углеводами.
Ккал-565, белки-26, жиры-17, углеводы-77
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F152b0841-7996-4faa-b464-2d50fbdbe537%2Fe946c35018ce445f31f668b6b53ec3e0.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Хумус с лепешкой")
Севиче из лососяНежное мясо лосося в заправке из оливкового масла с соевым соусом, кинзой и соком лайма. Свежесть блюду придают спелые томаты черри, лук и хрустящий огурец, а особую пикантность - душистая мята и авокадо.
Ккал-205, белки-12, жиры-15, углеводы-6
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F61d10693-2f88-4127-91c1-8012e4953afd%2F676c87aa501abaee5362eaa4e788486c.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Севиче из лосося")
Севиче из тунцаСевиче из тунца - прекрасное низкокалорийное блюдо на каждый день. Мясо тунца в фирменной заправке дополняется спелыми томатами, луком и кукурузой.
Ккал-254, белки-14, жиры-17, углеводы-13
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fbe78f3ee-d9d6-4261-8821-b7bdfaca396d%2F58d83abf8f70df8a2ec2b11bf08c90c4.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Севиче из тунца")
Салаты
Салат из цветной капусты с индейкой и йогуртовой заправкойЗапеченное филе индейки с сочными томатами черри и листьями салата в йогуртовой заправке. Полную гармонию вкуса помогают создать хрустящие соцветия цветной капусты, которые богаты ценными аминокислотами и содержат большое количество витаминов группы B.
Ккал-155, белки-19, жиры-5, углеводы-9
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F6e6dd428-bc2c-40bf-8953-0a38661c0be0%2F88c88f9384a139c0ece5814dacbaed9e.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Салат из цветной капусты с индейкой и йогуртовой заправкой")
Салат с тунцомБогатое белком нежирное мясо тунца обжарено на гриле и присыпано кунжутом, что придает рыбе ореховый оттенок. Хрустящий микс-салат добавляет свежести, а вяленые томаты и оливки расставляют средиземноморские акценты. Блюдо дополнено куриным яйцом и заправлено оливковым маслом.
Ккал-335, белки-27, жиры-23, углеводы-7
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F69f8eb86-191d-43ed-855c-766d8f412cf8%2Fbdb5ca167fcc5e5cea8a227c8621db05.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Салат с тунцом")
Салат с телятиной и красной фасольюСочные медальоны из телятины подаются с зеленью, красной фасолью и свежими овощами. Блюдо с южноамериканским характером, богато белком и клетчаткой.
Ккал-229, белки-13, жиры-17, углеводы-7
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F96b95976-616e-49b4-b0da-643b10a25f9b%2F04bd77f58c9cd7a818a1027e32c0d0f3.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Салат с телятиной и красной фасолью")
Первые блюда
Куриный бульон с домашней лапшойДомашний куриный бульон из фермерского цыплёнка. Сытности бульону добавляет яичная лапша ручной лепки, а куриное филе делает его питательным и ароматным. Суп гарнирован яйцом и свежей зеленью.
Ккал-75, белки-11, жиры-4, углеводы-2
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F8fbcf488-4c77-4347-bde5-6e3c71465144%2F00bfdc9ce346c9fa5423ab1d06bb34a4.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Куриный бульон с домашней лапшой")
Крем-суп грибной с яйцом пашотСливочный крем-суп из шампиньонов, дополненный нежным и богатым белком яйцом пашот.
Ккал-296, белки-12, жиры-25, углеводы-6
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F6c47efaf-6b48-4b5b-b9c8-18c3a5471b94%2F090b833012a411ffd20b21e5107af6b9.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Крем-суп грибной с яйцом пашот")
Основные блюда
Пикатта из трески с черным рисомФиле трески с гарниром из черного риса и бобами эдамаме, богатыми омега-3 жирными кислотами, полезной клетчаткой и витаминами группы В. Прекрасное питательное блюдо для сытного и здорового обеда.
Ккал-305, белки-29, жиры-2, углеводы-43
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F2fcf943d-ccba-4421-83c3-9ad9f6c040e1%2F2823a25fd2bc6c74efb713f85ba2f331.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Пикатта из трески с черным рисом")
Филе Тунца на гриле с овощной сальсойПрекрасный источник легкоусвояемого белка в виде нежного филе тунца с овощной сальсой и салатом, которые добавляют сочности этому легкому белковому ужину.
Ккал-255, белки-29, жиры-11, углеводы-13
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fdeea3dfa-17ca-4e0e-b0f0-9a195610c808%2F2dea22cbbdf130bb93e2b6cc09ddfa11.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Филе Тунца на гриле с овощной сальсой")
Филе лосося на гриле с брокколиСочное филе лосося на гриле. Подаётся с брокколи аль денте, пикантным соусом сладкий чили (без добавления сахара ) и долькой лимона для свежих нюансов.
Ккал-301, белки-27, жиры-15, углеводы-15
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F74d84bb3-8765-46b1-a008-0686859ac8a8%2F74a7a14ddc3417d51c44f00201ad9878.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Филе лосося на гриле с брокколи")
Медальоны из телятиныДеликатес французской кухни - обжаренные на гриле медальоны из телятины. Нежное мясо с молочным послевкусием дополнено обжаренным кабачком, яркой овощной сальсой и миксом зелени. Сытный и вкусный обед для быстрого восстановления сил.
Ккал-173, белки-21, жиры-6, углеводы-8
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F3acade0b-c9e7-4c03-9842-db282b43b9af%2F933d686b93bb632b2ffa897a80093252.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Медальоны из телятины")
Индейка на грилеПриготовленное на гриле мясо индейки богато витаминами, белком и фосфором. Подается с пикантным кисло-сладким сливовым соусом. Свежести блюду добавляют фермерские спелые помидоры, хрустящие огурцы, а также душистая зелень и лук.
Ккал-318, белки-29, жиры-18, углеводы-11
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Ff6bffa91-40ac-4c14-bcd0-b6f13feb907e%2Fdaa603f6d0b4fcc6eec46e79bb530228.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Индейка на гриле")
Боул с лососемВосточный булгур, являющийся источником медленных углеводов, гармонично сочетается с лососем, свежим огурцом и спелыми томатами черри. Нежное авокадо, бобы эдамаме, ягоды годжи и семена кунжута дополняют булгур, создавая идеальное сочетание ингредиентов. Максимальная польза и отличный вариант для обеда!
Ккал-383, белки-15, жиры-18, углеводы-42
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F9d1b3eec-54c6-4d53-8344-d0890cb35726%2Fcc8a94ccc7c3359afce4af7c2e7dabab.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Боул с лососем")
Боул с тунцом булгуромЯркий боул с легкоусвояемым белком тунца и полезной крупой булгуром. Сладость блюду придают свежие томаты черри, а нежное авокадо и бобы эдамаме добавляют особую сочность и пикантность всему сочетанию ингредиентов.
Ккал-362, белки-15, жиры-14, углеводы-45
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F65212956-0356-42cd-89b1-d7d73ca36ec6%2F1edd9623257ab8b50632fdde22c7c9b7.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Боул с тунцом булгуром")
Боул вегетарианский с киноаКлассический боул с полезной крупой киноа разбавлен ярким миксом из овощей и бобовых. Настоящая витаминная находка для тех, кто следит за фигурой и придерживается особого типа питания.
Ккал-343, белки-10, жиры-15, углеводы-42
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F9ab0553d-93ce-4b94-8764-632008a6cc24%2F637fcb26b21a008252eb766d2dbdb22a.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Боул вегетарианский с киноа")
Боул с креветкамиЯркое белковое блюдо для лёгкого полезного обеда или ужина. Боул с киноа дополняется обжаренными креветками, спелым авокадо и томатами черри. Экзотичность и кисло-сладкие оттенки вкуса придают дольки апельсина, семена чиа и ягоды годжи.
Ккал-333, белки-14, жиры-17, углеводы-32
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fa2ff0a10-cd97-4543-bb9a-0df9f2eab294%2F95b4f3553bc275147e5fbb85556ecf99.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Боул с креветками")
Боул с курицей и черным рисомБоул с курицей и белым рисом, описание поменять на cладковатый вкус риса хорошо сочетается с обжаренным на гриле куриным филе и кунжутным маслом. Свежую нотку добавляют болгарский перец, огурцы и спелые томаты черри.
Ккал-331, белки-21, жиры-7, углеводы-47
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Ff8cfd2c6-5162-4bfd-877b-4bc8fcd81ba3%2Fdff91d392e4118ca96a4290aedf5094a.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Боул с курицей и черным рисом")
Спагетти из кабачков с креветками и томатами черриТонкие длинные спагетти из кабачков в гармоничном сочетании с креветками и спелыми томатами черри. Дополняет блюдо нежный вкус кокосового молока и хрустящие кокосовые чипсы. Для тех, кто хочет попробовать новое или придерживается особого типа питания.
Ккал-281, белки-15, жиры-18, углеводы-16
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fae6c673a-b4de-4af8-9fe0-eb2978283fc8%2Fe266d31c15d68a64909173025ed7594c.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Спагетти из кабачков с креветками и томатами черри")
Спагетти БолоньезеКлассическое итальянское блюдо в полезном и вкусном исполнении: паста из рисовой лапши с добавлением ароматного густого соуса болоньезе и сыра пармезан.
Ккал-392, белки-22, жиры-21, углеводы-30
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F82a42d78-2aa5-4f9f-81c6-767b87345f8d%2F8b5518b10d78115e2a54c74f8809b018.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Спагетти Болоньезе")
Wok из риса с овощами и индейкойЯркое азиатское блюдо, которое станет одним из фаворитов вашего рациона. Рассыпчатый рис в сочетании с нежным филе индейки, которое обжарено вместе с баклажаном, кабачком, морковью и репчатым луком. Пикантность и аутентичность блюду придаёт заправка - соус терияки.
Ккал-367, белки-17, жиры-14, углеводы-46
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F71f71e4b-4c6d-466a-abed-7a78f706d1f9%2F7ebc16acd57596182bf1ed5ee22975b6.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Wok из риса с овощами и индейкой")
Wok из гречневой лапши с креветкой, болгарским перцем, кабачком и кунжутомКомплексное блюдо, которое подарит вам сытость и станет прекрасным источником необходимых витаминов и элементов. Гречневая лапша в сочетании с обжаренными креветками, свежим болгарским перцем и кабачком. Восточный акцент WOKу придаёт сладковатый соус терияки.
Ккал-257, белки-15, жиры-19, углеводы-8
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F8b748f4c-26c7-4ed0-b808-b72c03269b5e%2F0171c41e5f5b41f46f72269789b5bb2c.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Wok из гречневой лапши с креветкой, болгарским перцем, кабачком и кунжутом")
Гарниры
Кукуруза грильКкал-24, белки-1, жиры-1, углеводы-4
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F5412e819-c39a-461e-9d40-5e17ac0749ff%2F987416603a55eed91f868fd82612c967.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Кукуруза гриль")
Овощи на грилеКкал-164, белки-5, жиры-8, углеводы-12
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Ff589c5d3-4de5-451a-b8d8-b6afb7f2ac14%2F13dd1c6336f72d42627ff31237f11454.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Овощи на гриле")
Дикий рисКкал-68, белки-3, жиры-1, углеводы-14
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F97651d2f-88f5-4e45-a914-65997695f6f5%2Ffc96fd5ab2b66ec6ce3dfde58de2f062.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Дикий рис")
КиноаКкал-235, белки-6, жиры-13, углеводы-25
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F4cb26b84-096d-4b79-ad3b-1f001324e9e5%2F7ad2caa7ddef7ffcf31c1e119e75d6f9.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Киноа")
ГречкаКкал-56, белки-2, жиры-1, углеводы-11
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fee301e2f-c035-48f2-84fd-bbf9db6074e2%2Fa790a5e5594d20b42a491d8eca144fca.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Гречка")
БрокколиКкал-37, белки-3, жиры-1, углеводы-6
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fae603b11-30c2-4cb8-b4f1-75019e51ba34%2Fe2b01648d96d87781b263f9952982dcf.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Брокколи")
БулгурКкал-38, белки-2, жиры-1, углеводы-8
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F030b9299-a7b3-4273-8cba-aedcb675b800%2Fdf1d76632dd899bf3b97ef9e5417bdd6.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Булгур")
СпаржаКкал-31, белки-3, жиры-1, углеводы-5
Десерты
Профитроли ПП с протеиномПрофитроли с заварным кремом и швейцарским протеином, который является идеальным помощником в росте мышц и упругости кожи. Сервируется десерт ароматной клубникой и душистой мятой. Без добавления сахара.
Ккал-329, белки-12, жиры-21, углеводы-24
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2F8af11491-f65e-494a-8c08-8a1890ec5c17%2Fb70fb33ed50eff52e76baddd06d651ea.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Профитроли ПП с протеином")
Яблочные оладьиЯблочные оладьи с обезжиренным творогом и вишневым соусом.
КБЖУ: 404/21/14/50
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fc7c512aa-b674-4462-963f-054181bd7a6b%2F75d8dae8b9f1c5b160f2b5adba82a3ef.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Яблочные оладьи")
Смузи-боул ягодный с кокосовыми чипсамиНежный смузи из сезонных ягод. Органический десерт дополнен кокосовыми чипсами и бананом. Без добавления сахара.
Ккал-282, белки-6, жиры-7, углеводы-50
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fdcf32509-1d8e-4ce1-a25a-9f2b51f26696%2F66cbac8293907eb99ebc37d2b14ff8c0.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Смузи-боул ягодный с кокосовыми чипсами")
Смузи-боул зеленый с добавлением сиропа голубой агавыНежный кремовый смузи из банана и авокадо с добавлением семян чиа и греческого йогурта. Идеально подойдет как на завтрак, так и в качестве перекуса. Без добавления сахара.
Ккал-360, белки-9, жиры-20, углеводы-38
%3Aallow_webp(false)%2Fown%2Fd2b6410b-6814-46aa-906c-9d37419b39e4%2F43ae8528f70205dfb898d1beb17d4426.jpg&w=3840&q=75 "Блюдо Смузи-боул зеленый с добавлением сиропа голубой агавы")
Напитки
Фреш апельсин-грейпфрут-имбирьНапиток из свежевыжатого апельсина, грейпфрута, с добавлением имбиря, помогает ярко начать день и окончательно проснуться после сна.
КБЖУ: 89/2/1/21
Фреш яблоко-сельдерейСмесь зеленого яблока и сельдерея - кладезь необходимых для организма витаминов и минералов. Свежее сочетание для начала продуктивного дня.
КБЖУ: 151/3/1/32
Фреш груша-яблоко-корицаФреш-коктейль из груши, яблока и ананаса с добавлением корицы. Яркий вкус и натуральные компоненты поднимают уровень серотонина - гормона хорошего настроения.
КБЖУ: 115/1/1/26
Смузи грейпфрут-имбирь-сельдерейЯркое сочетание на каждый день: кисло-сладкий грейпфрут, терпкий пикантный имбирь и душистый сельдерей.
КБЖУ: 118/3/1/25
Проще, чем открыть холодильникЕда уже близко. Устанавливай приложение Broniboy и закажи еду из любимого ресторана прямо сейчас!
Заказать
Популярные места
Города
